酸奶美味可口，既能調節腸胃功能又能補充鈣質，受到很多人的喜愛。近日，美國“網絡醫學博士”撰文指出酸奶的幾大好處，除了降低血壓、提高免疫之外，富含活性乳酸菌的酸奶能防止陰道感染，對一些婦科疾病的治療有輔..

人們通常會忌諱牛奶的脂肪，但同時又向往牛奶的香氣和濃厚的口感。脫脂、低脂產品總是受到女士和中老年人的歡迎。然而有專家指出，牛奶在脫脂的過程中，脂溶性維生素也會被除去，這會影響鈣質的吸收。

酸奶最好不加熱。飲用酸奶的適宜溫度應在10-12°C，這個溫度能夠保證酸奶的良好風味與口感，保證酸奶的營養物質不被破壞而得到充分吸收。

香甜可口的早餐奶，臨出門時揣上一袋方便又營養。不過，大連醫科大學附屬第二醫院主任營養師王興國提醒，早餐奶的營養并不均衡，只能在吃不了早餐的時候應急，不能長期替代

睡前喝牛奶不會不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。